راهنمای مقاله
جلسه اول دوره آموزشی لایف کوچینگ کد 2 در تاریخ 2 آبان 1400 در محل گروه آموزشی توسعه ی مهارت های فردی اسطوره سازان با تدریس و راهبری عباس شانه سازان برگزار شد .
هر کدام از شرکت کنندگان عکسی یادگاری گرفتند تا این تاریخ برایشان ثبت شود به عنوان شروع دوره ای جدید در زندگیشان تا به قهرمان زندگی خودشان تبدیل شوند . سپس پکیج های آموزشی شان را دریافت نموده و پس از پذیرایی از خود جهت شروع دوره وارد کلاس شدند .
دوره ی آموزشی یکساله ی لایف کوچینگ دوره ای است که طی آن افراد به سطحی از خودشناسی و خود باوری می رسند که می توانند احساس رضایت را در زندگی تجربه کنند .
البته نه احساس رضایتی که منجر به رکود و خمودی شود بلکه می آموزند چطور مسئولیت زندگی خودشان را بپذیرند و اولین قدم در این راستا این است که از دیگران توقعی نداشته باشند . عمق شناختشان از خودشان را بیشتر کنند و بر روی اهدافشان متمرکز شوند و به آن ها متعهد بمانند .
برای تمرکز بر اهداف ابتدا باید آن ها را مکتوب بر روی کاغذ بیاوریم . خیلی مواقع دلیل شکست و ناکامی ما در حوزه ی هدفگذاری این است که صرفا آن ها را در ذهنمان نگه می داریم و از آنجا که ذهن ما همیشه در روشن ترین و واضح ترین شرایط خود به سر نمی برد و تحت تاثیرعواطف و احساسات و رویدادهای اطراف ما قرار می گیرد طبیعی است که همیشه نتوانیم به اهدافمان پایبند بمانیم و اقدامهایمان را با توجه به اهدافمان جلو ببریم .
پس قدم اول در یک هدف گذاری موفق نوشتن اهداف است .
قدم دوم بررسی چیستی چرایی و چگونگی اهداف است
چیستی : نوشتن اهداف به واضح و روشن شدن آن ها کمک می کند . جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد انتخاب صحیح می توانید به مقاله استامپ مراجعه کنید
چرایی : یکی از عوامل مهم و اثر گذار در در دستیابی به موفقیت داشتن انگیزه برای اقدام است . انگیزه می تواند برای پشت سر گذاشتن یک موقعیت بد و یا به دست آوردن یک موقعیت بهتر باشد . این همان چرایی هدف است که موجب قدم برداشتن می شود .
چگونگی : چگونگی اهداف بستگی به جنس اهداف دارد که در قسمت بعدی به آن ها می پردازیم .
قدم سوم بررسی جنس اهداف است .
اهداف سه دسته هستند : اهداف نتیجه ای . اهداف فرآیندی . اهداف ترکیبی
اهداف نتیجه ای : اهدافی هستند که در حال حاضر از شیوه ی دستیابی به آن ها اطلاعی نداریم و صرفا آن ها را می خواهیم و معمولا زمان برآورده شدن آن ها را طولانی ارزیابی می کنیم
اهداف فرآیندی : اهدافی هستند که می توانیم برای رسیدن به آن ها با توجه به منابع موجود برنامه ریزی کنیم و در کوتاه مدت به آن ها خواهیم رسید
اهداف ترکیبی : اهدافی هستند که در حال حاضر به طور کامل از شیوه ی دست یابی به آن ها اطلاعات کافی نداریم اما می دانیم برای حرکت به سمت آن ها از کجا باید شروع کنیم و زمان دست یابی به آن ها میان مدت در نظر گرفته می شود
فکر می کنی روزانه چقدر می تونی بهتر باشی ؟
کافیه هر روز فقط یک در صد هر کارتو بهتر انجام بدی
تنها زمانی به اهدافت می رسی که به نسخه ی بهتری از خودت تبدیل بشی و تنها زمانی به نسخه ی بهتری از خودت تبدیل می شی که تمرین کنی بهتر باشی .
زنگ بیداری :
گاهی فراموش می کنیم زمان مان برای رسیدن به اهدافمان محدود است .
در حال حاضر چند سال دارید ؟
قصد دارید چند سال عمر کنید ؟
قصد دارید تا چه سنی به فعالیت مستقیم برای رسیدن به رویاها و اهدافتان بپردازید ؟
در طی یک روز چند ساعت آن را به خواب اختصاص می دهید ؟
در طی یک روز چند ساعت آن را به شغلتان و تلفن های کاری و دوستانه اختصاص می دهید ؟
در طی یک روز چند ساعت آن را به غذا پختن و غذا خوردن و سرویس بهداشتی و دوش گرفتن و …. می پردازید ؟
در زمان باقی مانده از عمرتان چقدر از زمانتان را صرف رسیدن به رویاهایتان می کنید ؟؟؟
پیشنهاد مطالعاتی : کتاب خرده عادت ها
پیشنهاد فیلم : فیلم سینمایی In Time
موضوع تحقیقاتی : روش پاکسازی HOOPONOPONO
